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    5種美白蔬菜


    【5種美白蔬菜】

    美白除了要做「表面」工夫，內在補充營養一樣重要。多吃以下的蔬菜，可以讓你由內白到外！

    1.黃瓜：富含葫蘆素等是清潔美白肌膚的元素，還能消除雀斑；
    2.冬瓜：可以減少黃褐斑的生成；
    3.白蘿蔔：富含豐富的維生素c，能有效的阻止黑色素的合成，還能遏制脂褐質的沉澱；
    4.蘑菇：有助於雌性激素的分泌，能有效的對抗肌膚的衰老；
    5.豆芽：豐富的維生素常吃可去除雀斑。